每天步数过万，才有益健康……是真是假？

时间：2026-01-03 16:35:15 来源：网络整理编辑：探索

核心提示

走路是一种很好的锻炼方式，但日行万步甚至几万步，并不适合作为所有人统一的健身目标。单纯的步数只是一个“量”的积累，无法反映锻炼的“质”。不同速度、方式的行走，其健身效果和对心肺功能的锻炼效率差异显著。

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